Matbudget 2026: vad kostar maten per månad?
För en vuxen kostar maten cirka 2 730 kr i månaden enligt Konsumentverkets beräkningar för 2026. Lägg in alla i hushållet nedan och se vad er matbudget blir.
Konsumentverkets beräknade livsmedelskostnader för 2026, normalkost, när maten lagas hemma. Bocka i lunch för den som äter skollunch eller jobblunch på vardagar, då blir maten hemma billigare.
Matkostnad per månad 2026, per person
Konsumentverket räknar fram vad det kostar att äta bra och varierat när all mat lagas hemma, utifrån en matsedel för 30 dagar. Den andra kolumnen gäller den som äter lunch i skolan eller på jobbet på vardagar.
| Ålder | All mat hemma | Lunch borta vardagar |
|---|---|---|
| 0 år | 1 030 kr | 710 kr |
| 1–3 år | 1 100 kr | 830 kr |
| 4–6 år | 1 710 kr | 1 330 kr |
| 7–10 år | 2 130 kr | 1 650 kr |
| 11–14 år | 2 650 kr | 2 060 kr |
| 15–17 år | 3 050 kr | 2 370 kr |
| 18–24 år | 2 840 kr | 2 200 kr |
| 25–50 år | 2 730 kr | 2 120 kr |
| 51–70 år | 2 490 kr | 1 940 kr |
| 70 år och äldre | 2 450 kr | 1 900 kr |
Exempel på matbudget
- En vuxen: cirka 2 730 kr i månaden.
- Student, 18–24 år: cirka 2 840 kr i månaden.
- Två vuxna: cirka 5 460 kr i månaden.
- Två vuxna och två barn på 5 och 9 år som äter lunch i förskolan och skolan: cirka 8 440 kr i månaden.
Så håller du matbudgeten
- Planera veckans middagar innan du handlar, och skriv inköpslista.
- Handla en gång i veckan i stället för lite varje dag. Småköpen är det som drar iväg.
- Laga större mängder och ta med matlåda. Lunch ute varje vardag blir lätt flera tusen kronor i månaden.
- Jämför kilopris, inte paketpris, och välj gärna butikens egna märken.
- Följ upp vad maten faktiskt kostade förra månaden. Det är den siffran budgeten ska byggas på.
Maten är en del av hela budgeten
Mat är ofta den största rörliga utgiften, och den enklaste att påverka. Läs hur du gör en hel budget, hur en studentbudget kan se ut och fler sätt att spara pengar. I NFK ser du vad du har kvar att handla för fram till nästa lön.
Gratis att komma igång. Ingen bindningstid.
Vanliga frågor
Hur mycket kostar mat per månad för en person 2026?
Cirka 2 730 kr i månaden för en vuxen 25–50 år när all mat lagas hemma, enligt Konsumentverket. För 18–24 år är det cirka 2 840 kr.
Vad kostar mat för två vuxna per månad?
Cirka 5 460 kr i månaden enligt Konsumentverkets beräkningar för 2026, när all mat lagas hemma.
Vad kostar mat för en familj på fyra?
För två vuxna och två barn på 5 och 9 år som äter lunch i förskolan och skolan räknar Konsumentverket med cirka 8 440 kr i månaden 2026.
Ingår restaurangbesök i siffrorna?
Nej. Beräkningen gäller mat som lagas hemma. Lunch ute, hämtmat och restaurang kommer utöver.
Siffrorna är Konsumentverkets beräknade livsmedelskostnader för 2026, normalkost. Specialkost kan kosta mer. Mer information finns hos Konsumentverket.
Gratis att komma igång. Ingen bindningstid.