50/30/20-regeln: så fördelar du lönen i en budget

50/30/20-regeln delar lönen efter skatt i tre delar: 50 procent till det du måste betala, som hyra, mat och räkningar, 30 procent till det du vill ha, som nöjen och kläder, och 20 procent till sparande och att betala av lån. Det är en tumregel, inte en lag, och den är lättast att följa om du justerar den efter dina egna kostnader.

Så räknar du

Utgå från vad som kommer in på kontot, alltså lönen efter skatt. Med 20 000 kronor som exempel blir det:

• 50 procent, 10 000 kronor: hyra, el, mat, försäkringar, telefon och resor till jobbet.
• 30 procent, 6 000 kronor: restaurang, nöjen, kläder, resor och abonnemang du kan säga upp.
• 20 procent, 4 000 kronor: buffert, månadssparande och extra amortering på lån.

Vet du inte vad du får ut? Räkna fram det i kalkylatorn för lön efter skatt.

När regeln inte går ihop

I storstäder tar hyran ofta en stor del av lönen, och som student eller med låg lön kan de nödvändiga kostnaderna vara mer än hälften. Då är regeln en riktning, inte ett krav:

• Börja med att få de nödvändiga kostnaderna att gå ihop.
• Spara det som går, även om det är 5 eller 10 procent, och öka när inkomsten växer.
• Ta pengarna till nöjen från det som blir kvar, inte tvärtom.

Konsumentverket räknar fram vad mat, hygien och andra vardagskostnader brukar kosta för olika hushåll. Jämför dina siffror i budgetmallen eller räkna på maten i matbudgeten.

Gör sparandet automatiskt

De 20 procenten blir lättast av om de flyttas dagen efter lönen, innan pengarna hinner användas. Lägg en del i en buffert först och resten i ett långsiktigt sparande.

Vanliga frågor

Publicerad 4 oktober 2026, uppdaterad 4 oktober 2026. Skriven av NFK.

Granskad 4 oktober 2026 av Gabriel Sjöström, medgrundare och ansvarig för budgetguiderna.